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腱板損傷セルフケア｜1週間プログラム

¥550 税込

なら手数料無料の翌月払いでOK

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肩のセルフ診断で「腱板損傷の可能性があります」と出た方へ
このPDFは、肩のインナーマッスル（腱板）にやさしくアプローチする、 7日間のセルフケアプログラムです。

「腕を上げると痛い」「夜にズキズキする」「力が入りにくい」など、腱板損傷に見られる症状に合わせて、炎症を悪化させずに少しずつ動きを取り戻すことを目的に作られています。

特徴
✅ 1日5〜10分、痛みの出ない範囲でOK ✅ インナーマッスルを意識したやさしい運動 ✅ 鍼灸・物理療法との併用にも最適 ✅ LINE診断結果と連動した専用プログラム

内容（全１２ページ）
腱板損傷のしくみとセルフチェックの解説

1週間のセルフケアメニュー一覧

毎日のトレーニング＆ストレッチ詳細（7日分）

よくある質問と注意点

来店時のおすすめ施術との連携案内

QRコードでLINE診断と連動（オプション）

こんな方におすすめ
・肩の痛みが長引いていて不安な方・病院に行く前に、自分でできることを試したい方・施術後のセルフケアをしっかり続けたい方・家族や高齢の方のケアをサポートしたい方

肩の深いところにある「腱板」は、静かにSOSを出しています。この1週間のセルフケアで、肩の未来を守りましょう。