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五十肩セルフケア｜1週間プログラム

¥550 税込

なら手数料無料の翌月払いでOK

この商品は送料無料です。

肩の痛みセルフ診断で「五十肩の可能性があります」と出た方へ。このPDFは、自宅でできるやさしいトレーニングとストレッチを7日分まとめたセルフケアガイドです。

「動かすと痛い」「夜間にズキズキする」「腕が上がらない」など、五十肩特有の症状に合わせて、無理なく少しずつ可動域を広げることを目的に作られています。

特徴
✅ 1日5〜10分、椅子に座ったままでOK ✅ 痛みが出ない範囲でできる安心メニュー ✅ 鍼・電気療法との併用にもぴったり ✅ LINE診断結果と連動した専用プログラム

内容（全１２ページ）
五十肩の簡単な説明

1週間のセルフケアメニュー一覧

毎日のトレーニング＆ストレッチ詳細（7日分）

よくある質問と注意点

来店時のおすすめ施術との連携案内

QRコードでLINE診断と連動（オプション）

こんな方におすすめ
・肩の痛みが気になるけど、何から始めていいかわからない・病院に行く前に、自分でできることを試したい・施術後のセルフケアを続けたい・家族や友人に五十肩のケアを教えたい